| PIANO STANDARD |
PIANO PREMIUM |
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| sì | sì | 2 mesi di preparazione |
| sì | sì | abbonamento di 70 giorni alla piattaforma COACHPEAKING |
| sì | sì | allenamenti-test periodici per verificare la crescita dell’atleta |
| sì | sì | inserimento zone d’intensità, di potenza, di passo e di velocità |
| sì | sì | circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale |
| sì | sì | programma in palestra proiettato allo sviluppo della forza |
| sì | sì | analisi del carico e condizione dell’atleta |
| sì | sì | file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti |
| sì | no | mail di confronto a inizio e a metà del percorso |
| no | sì | 90’ di videocall iniziale per anamnesi atleta |
| no | sì | check settimanale di confronto ed eventuali chiarimenti tramite WhatsApp |
Non contare i giorni fai che i giorni contino
All’interno di questa programmazione si finalizzano mesi di duro lavoro per ottenere il massimo risultato possibile durante le competizioni. E’ un periodo delicato da affrontare perché si cerca il giusto equilibrio tra tonicità e freschezza muscolare. Da un lato si stimola l’organismo con allenamenti che simulano le situazioni gara e insegnano al nostro corpo a dare una risposta adeguata alle varie situazioni e dinamiche di gara, dall’altro non si deve eccedere con le intensità per evitare di andare in “burnout” prima della gara. Chiaramente è un periodo ricco di eventi che sono da FINALIZZARE con un tapering adeguato in base al lavoro svolto precedentemente, alla tipologia di gara e alle caratteristiche dell’atleta. Altro aspetto fondamentale è la gestione del post-gara che va sempre analizzata sia da un punto di vista fisico che mentale, indipendentemente dal risultato. L’obiettivo dei microcicli di avvicinamento è quello di toccare le corde giuste senza deprimere troppo l’organismo che in questa fase dovrà sempre essere “in piena”.
Se per te è arrivato il momento di massimizzare il risultato, ci vediamo su CoachPeaking!
PIANO STANDARD
10 €/sett
PIANO PREMIUM
19 €/sett
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