PERIODO BASE (START YOUR JOURNEY!)

PERIODO BASE (START YOUR JOURNEY!)

Ogni lungo viaggio inizia con un primo passo

All’interno di questa programmazione trovi tutti gli strumenti necessari affinché il tuo sistema corporeo sia pronto e adattato a lavori sempre più voluminosi e specifici.
È la tua BASE di tutta la prestazione stagionale.
Quel momento dell’anno in cui si cerca di aumentare il più possibile la capacità di resistere alla fatica di lunga durata sia a livello strutturale, che metabolico che mentale.
Lavori di difficoltà sempre crescente e diversi mettono alla prova costantemente il proprio organismo variando gli stimoli allenanti e aumentando di settimana in settimana il carico di lavoro che sta alla base di una performance di endurance. Il focus è sul miglioramento della propria forza e resistenza con proposte alternative che non annoieranno, ma al contrario stimoleranno a mettersi in gioco quotidianamente senza stressare eccessivamente l’organismo. L’intensità non è particolarmente elevata, perché ci si concentra più su altri aspetti, toccando comunque di tanto in tanto alcune corde più alte per stimolare base veloce e potenza.

Se è il momento di ripartire, ci vediamo su CoachPeaking!

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  • 8 settimane di preparazione + 1 settimana di allenamenti-test
  • 2 mesi di abbonamento alla piattaforma COACHPEAKING
  • questionario per impostare la programmazione secondo le proprie esigenze
  • circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale
  • allenamento sulla forza con sovraccarico (su richiesta)
  • analisi del carico e condizione dell’atleta
  • file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti
  • mail di confronto ed eventuali chiarimenti

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