PERIODO BASE (START YOUR JOURNEY!)

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Ogni lungo viaggio inizia con un primo passo

All’interno di questa programmazione trovi tutti gli strumenti necessari affinché il tuo sistema corporeo sia pronto e adattato a lavori sempre più voluminosi e specifici.
È la tua BASE di tutta la prestazione stagionale.
Quel momento dell’anno in cui si cerca di aumentare il più possibile la capacità di resistere alla fatica di lunga durata sia a livello strutturale, che metabolico che mentale.
Lavori di difficoltà sempre crescente e diversi mettono alla prova costantemente il proprio organismo variando gli stimoli allenanti e aumentando di settimana in settimana il carico di lavoro che sta alla base di una performance di endurance. Il focus è sul miglioramento della propria forza e resistenza con proposte alternative che non annoieranno, ma al contrario stimoleranno a mettersi in gioco quotidianamente senza stressare eccessivamente l’organismo. L’intensità non è particolarmente elevata, perché ci si concentra più su altri aspetti, toccando comunque di tanto in tanto alcune corde più alte per stimolare base veloce e potenza.

Se è il momento di ripartire, ci vediamo su CoachPeaking!

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  • 2 mesi di preparazione
  • abbonamento di 70 giorni alla piattaforma COACHPEAKING
  • allenamenti-test periodici per verificare la crescita dell’atleta
  • inserimento zone d’intensità, di potenza, di passo e di velocità
  • circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale
  • programma in palestra proiettato allo sviluppo della forza
  • analisi del carico e condizione dell’atleta
  • file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti
  • mail di confronto a inizio e a metà del percorso SOLO NEL PIANO STANDARD
  • 90’ di videocall iniziale per anamnesi atleta SOLO NEL PIANO PREMIUM
  • check settimanale di confronto ed eventuali chiarimenti tramite WhatsApp SOLO NEL PIANO PREMIUM

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Informazioni aggiuntive

Tipo di piano

basic, completo