PERIODO DI SINTESI (FIND YOUR RHYTHM!)

PERIODO DI SINTESI (FIND YOUR RHYTHM!)

L’unico ostacolo al tuo successo sei tu

All’interno di questa programmazione si chiude il cerchio di una lunga preparazione per lasciare spazio alle competizioni. Come dice la parola stessa è un periodo in cui si va a SINTETIZZARE tutto il lavoro svolto fino a qui per esaltare le proprie qualità. E’ come un imbuto che si stringe e trasforma tutte le ore e i chilometri di allenamento nella prestazione sportiva più alta possibile. Gli allenamenti altamente qualitativi si alternano a giornate di recupero sia attivo che passivo per dare il tempo al corpo di assimilare gli stimoli allenanti proposti senza rischiare di perdere tempo e fatica in allenamenti che non costruiscono la prestazione ma al contrario la deprimono. Parola d’ordine: ottimizzazione. Esaltiamo il ritmo gara portandolo al livello più alto possibile, insegnando al nostro corpo a metabolizzare rapidamente l’acido lattico grazie a lavori intervallati ad alta intensità. Il recupero sarà forse l’aspetto più importante del periodo, l’altro 50% della preparazione, se inadeguato, non permetterà al corpo di metabolizzare allenamenti davvero impegnativi.

Sei con me? Allora ci vediamo su CoachPeaking!

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  • 8 settimane di preparazione + 1 settimana di allenamenti-test
  • 2 mesi di abbonamento alla piattaforma COACHPEAKING
  • questionario per impostare la programmazione secondo le proprie esigenze
  • circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale
  • allenamento sulla forza con sovraccarico (su richiesta)
  • analisi del carico e condizione dell’atleta
  • file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti
  • mail di confronto ed eventuali chiarimenti

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