PERIODO DI SINTESI (FIND YOUR RHYTHM!)

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L’unico ostacolo al tuo successo sei tu

All’interno di questa programmazione si chiude il cerchio di una lunga preparazione per lasciare spazio alle competizioni. Come dice la parola stessa è un periodo in cui si va a SINTETIZZARE tutto il lavoro svolto fino a qui per esaltare le proprie qualità. E’ come un imbuto che si stringe e trasforma tutte le ore e i chilometri di allenamento nella prestazione sportiva più alta possibile. Gli allenamenti altamente qualitativi si alternano a giornate di recupero sia attivo che passivo per dare il tempo al corpo di assimilare gli stimoli allenanti proposti senza rischiare di perdere tempo e fatica in allenamenti che non costruiscono la prestazione ma al contrario la deprimono. Parola d’ordine: ottimizzazione. Esaltiamo il ritmo gara portandolo al livello più alto possibile, insegnando al nostro corpo a metabolizzare rapidamente l’acido lattico grazie a lavori intervallati ad alta intensità. Il recupero sarà forse l’aspetto più importante del periodo, l’altro 50% della preparazione, se inadeguato, non permetterà al corpo di metabolizzare allenamenti davvero impegnativi.

Sei con me? Allora ci vediamo su CoachPeaking!

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  • 2 mesi di preparazione
  • abbonamento di 70 giorni alla piattaforma COACHPEAKING
  • allenamenti-test periodici per verificare la crescita dell’atleta
  • inserimento zone d’intensità, di potenza, di passo e di velocità
  • circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale
  • programma in palestra proiettato allo sviluppo della forza
  • analisi del carico e condizione dell’atleta
  • file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti
  • mail di confronto a inizio e a metà del percorso SOLO NEL PIANO STANDARD
  • 90’ di videocall iniziale per anamnesi atleta SOLO NEL PIANO PREMIUM
  • check settimanale di confronto ed eventuali chiarimenti tramite WhatsApp SOLO NEL PIANO PREMIUM

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Informazioni aggiuntive

Tipo di piano

basic, completo